ストローク数を増やせば良いのか減らす努力をすれば良いのか分からないんです。 ふとんに入ってから平均7時間睡眠ですが4、5回は行きます。 鼻に水が… 教えてくださいよろしくお願いします。, NO1さんと同様に水泳には、技術の部分が大きいため年齢や性別の平均は、ないと思います。 泳ぐといってもゆっくり、ゆっくりとマイペースで泳いでいるのですが・・・・ ゆっくり泳いでいるので、10往復でもまだ泳げそうなのですが、首が痛くなってきてやめている状態です。 中でもストローク数について解説していきたいと思います。. 私は平泳ぎは比較的得意ですが(25mを1かき1けりいれて3~4ストローク)、ドルフィンキックがとにかく苦手なので、平泳ぎにドルフィンを組み合わせたこの泳法でドルフィンの習得を考えたのですが、全然うまくいきません。呼吸前の体がせりあがる時にはドルフィン(ぽい)キックが打てるのですが、エントリー時はどうしても平泳ぎの蹴り方のほうがやりやすいんです。 その時のを維持しようと思うのですが、意識が変わって隙ができてしまうのか、また進まなくなったり…。 1回のストロークでできるだけスピードを出す方がよいように思いますが、実際のところどうすればタイムが伸びるのでしょうか?, 片手を一回かいた回数ですか? 25メートルを7,8回の泳ぎは、潜水で5メートルで残り20メートルを1ストローク2.5メートル泳いでいますので、私と同じくらいかな? 答えになってなくてすいません, 素早いご回答ありがとうございます。タイムの平均は年齢別に出ていたりしているので、ストロークの回数も出てるかな?と思ったのですが、なかなか出てないものですよね。年齢の平均はない・・・というご回答に妙に納得してしまいました。 まず予備段階として25m平泳ぎでのストローク数をチェックしておきましょう。速さではなくストローク数です。 平泳ぎが上手にな人は壁を蹴って1かき1蹴りでプールの半分程度までいきますから浮き上がってからのストロークは4〜5回くらいです。 平泳ぎはとにかく前に進みません。 2)一週間で揚げ物を作った回数、食べた回数(自炊、外食、レトルト諸々含む)

スイミングスクールに通って約3年。ほぼ順調に昇級して、バタフライまで泳げます。今はタイムトライアルが昇級の条件ですが、平泳ぎのタイム(25mを35秒)がなかなか伸びないのが現在の課題です。 特に水分を多く摂ったというわけでもないし、やせ型で小柄な女です。 25m平泳ぎのストローク数の目安は、小学生の水泳選手コースで10回〜15回です。 水泳選手コースでない場合、平泳ぎのストロークの回数については、子どもが育成&選手コースに上がり泳ぎこむことで、その回数は次第に減っていきますので、そこまで気にすることはありません。 手の動きにはある程度自信があります。 水泳習っていた時も結構な回数前回りの練習がありましたが やっていて、キックする度に股関節辺りが痛いというのはあります。 ただ、お腹周りも気になっているので(笑)なるべく回数は控えたいのですが、 私は、3年くらいスイミングスクールに通って習いました。 オススメの動画等あったら教えてください。 私と同じ位の子供をもつママさんに質問です。

それだけの推進力であれば、フォームは問題ないとおもいますが、下記URLでチェックしてみてください。, 再びのご回答ありがとうございますm(__)m少し自信がつきました!そして素晴らしいHPを紹介していただきありがとうございました。映像で見られるというのは良いですね。とても参考になりました。やはり問題はフォームのようです。綺麗なフォームで泳げるよう頑張りたいと思います。, 今ゆっくり平泳ぎで伸びる練習をしています。 北島選手のコメントを聞いても、ストロークの回数を増やすよりも、 おへそを見るように頭を中に入れるとより進むのが実感として分かるのですが 以上、お答えいただけると嬉しいです。, 夜のトイレ回数何回くらいですか? クロールのストロークのコツを掴むなら、キャッチからフィニッシュまでのポイントを押さえて練習することが大切です。, これら、泳ぎながら頭のなかでイメージできることを知識として持っておくこともポイントになります。, この記事では、水泳の泳ぎ方の一つで、両手で交互に水をかき、両足を交互に上下に動かして泳ぐ泳法『クロール』のストロークを上手くなるために、, S字で水を捉えるコツを掴むなら、スカーリングの練習をした後にS字クロールの練習をすると、水をキャッチする感覚を掴みやすいのでおすすめです。, また肘の位置を高くする「ハイエルボー」に関しては、無理に意識すると泳ぎが崩れるので始めは意識しすぎないようにしていきましょう。, 水を後ろにおすときは肘を90度くらいに保ち、肘が下に落ちないように注意していきましょう。, ここで肘が下に落ちてしまう場合は、上記スカーリングの動画で水をキャッチする感覚を掴む練習をしてみてください。, 水をかくときは手がおへそを過ぎたあたりから、太ももをなぞるようにかくのがポイントです。, また水中から手を抜く前に「最後に水を押すぞ!」と力むことなく、水中に手が入ってから出るまでは、あくまで自然にストロークすることを意識してください。, 無理に力むことで、クロールのフォームがバラバラになりますし、力んだからといって速く泳ぐことには繋がりませんからね。, また、このとき腕が腕や手より下がると体が沈んでしまうので、ここでも力むことのないように注意してください。, 水中に手が入る瞬間は手のひらをリラックスさせ、中指から入ることをイメージしていきましょう。, またここで肩甲骨が柔らかいと、体をローリングさせたとき、より肩を前にだせる(自然にでる)ので肩甲骨が柔らかいことはポイントになります。, クロールのストロークは泳ぎの一部を重点的に練習する『ドリル練習』をすることで改善することができ、, クロールのドリル練習に限らず、泳ぎ方(フォーム)を改善する方法を下記の記事にまとめてあるので、クロールのフォームを改善したい&ドリル練習メニューの幅を増やしたい方は併せて読んでみてください。, クロールのストロークは図解で学ぶより、動画で学んだ方が上手い選手の泳ぎをイメージすることができます。, 頭のなかでお手本になる泳ぎをイメージできているか否かで同じ練習をしてても差がつくということは、わたしが水泳選手時代に痛感したことになるので、クロールのストロークの練習をするのであれば、是非一度動画を見てみてください。, クロールが上手に泳げるようになるためには、4つのコツを覚えることが大切です。 まず、しっかり水に浮くための「正しい姿勢」。, クロールのストロークのコツを掴んだら、次はクロール全般の泳ぎ方について知っていきましょう。, これらを『【クロールの正しい泳ぎ方・教え方】練習方法のコツ!選手時代の体験談まとめ』こちらの記事にまとめてあるので是非読んでみてください。, クロールのストロークに限らず、泳ぎ方は筋トレをして体幹を鍛えることで、泳いでいるとき体の軸ぶらさず泳ぐことができます。, 泳いでいるときに体の軸をぶらさないメリットは速く&楽に長く泳げるようになることです。, 「本当にそうなるの?」と思われるかもしれませんが、体幹を鍛えて体の軸がぶれなくなることで、本当にこのメリットを感じながら泳ぐことができます。, 25mクロールのストローク数の目安は、小学生の水泳選手コースで15回〜20回です。, 水泳選手コースでない場合、クロールのストロークの回数については、子どもが育成&選手コースに上がり泳ぎこむことで、その回数は次第に減っていきますので、そこまで気にすることはありません。, またトップスイマーになると25mクロールを10回未満〜13回で泳ぐことができます。, 2ビートクロールは1回ストロークしたら1回キックを打つ『手と足のタイミングを合わせたストローク数が少ない泳ぎ方』です。, 長距離選手(1500m)が主に泳ぐやり方で、ストローク回数については主に25mクロールと同じになります。, ピッチを上げて速く泳いでいるときのストロークの目安は、小学生の水泳選手コースで18回〜25回です。, ただいくらピッチを上げらからといっても、ストロークとキックのタイミングが合わなければ、泳ぎがバラバラになり逆にタイムが遅くなってしまうことには注意していきましょう。, ストローク数が減るとタイムが向上するのは主に、短距離に比べ中長距離の方が顕著です。, その理由はストローク数が減る=1回のかき数で長く進めるということなので、1かきで楽に長く泳げるからになります。, ただいくらストローク数を減らそうと思っても、すぐに減る訳ではありませんのでストローク数を減らしたい方は『【水泳練習メニュークロール編】6つの練習方法と1時間のサンプルメニュー』こちらの記事を参考に練習メニューの幅を増やしてみてください。, これら2種類があり、最新の理論では短距離ならI字、中長距離ならS字という研究結果が発表されています。, クロール(自由形)で泳ぐ時の腕のかき方は、50〜100メートルの短距離なら直線的な「I字」が、中長距離なら曲線的な「S字」が有利との分析結果を、筑波大や東京工業大などの研究チームがまとめた。, クロールの教え方については『クロール教え方』こちらの記事にまとめてあるので是非併せて読んでほしいです。, クロールのストロークを改善するコツを知ったら、次はクロールを泳ぐ際のすべてのポイントを含め、長く泳ぐ&速く泳ぐコツを知ってみてください。, 当サイト(スイスイ坊や)では他にも、クロールに関する記事を紹介していますので、ぜひ併せて参考にしてみてください^^, プルを挟み気おつけの姿勢で、肘から下を動かして泳ぐ(最後まで水をかくことを意識する), 手と手が重なり合ったら泳ぐ(ストロークの確認、手と手が重なり合ったときにキックを止めない), クロールのドリル練習に限らず、泳ぎ方(フォーム)を改善する方法を下記の記事にまとめてあるので、. 記事には、僕自身が25Mを8ストローク、6ストローク、4ストローク、2ストロークで泳いでいる動画も載せてあります。, 「ストローク数」というのは、端的にいってしまえば、片道25M(もしくは片道50M)を泳ぐのに何回水をかいたか?, つまり、クロールや背泳ぎで25Mを泳ぐにあたって、右手(左手)を8回入水させた場合。, 片手で8回ずつ水をかいていることになるので、ストローク数は左右の手で16回という数え方になります。, ストローク数を数える理由は、わかりやすく言ってしまえば、自分の泳ぎの効率を測るためです。, ストローク数が減った=1ストロークで進む距離が長くなった=自分の泳ぎの効率がよくなった, そのため、泳ぐ人は「もっと自分の泳ぎを効率良く!!」と血眼になってストローク数を減らそうとし、ストローク数を減らすための練習に取り組んだりします。, ストローク数を減らす練習として代表的なのが、Distance Par Stroke(ディスタンスパーストローク)という練習です。, 「海外の方も見るかも」と思い、画像は英語にしていますが、特に解説などはしていないので安心してください。, 最初のストローク数8の動画と、最後のストローク数2の動画だけでもご覧いただければと思います。, 「いやいや笑、限界までけのびして、ドルフィンキックも打って、ひたすら距離を稼いでるだけじゃん!笑」, リカバリー(腕を前に戻すこと)をしている最中にキックをたくさん打って距離を稼いだり…, 「やった!!ストローク数が減ったぞ!!!」(つまり、自分の泳ぎの効率が上がったぞ!), 「それってストローク効率が上がったとかじゃなくて、単なるストローク数減らしゲームをやっているだけだよね?」, あなたも「ストローク数を減らすことを目的とした、ストローク数減らしゲーム」をやっている可能性があります。, いつも泳いでいる泳ぎや、レースで使う泳ぎで泳いで、結果的にストローク数が減るのは泳ぎの効率が上がったと言えるけど、, いつもと違う泳ぎや、レースで使わない泳ぎで泳いで、ストローク数を不自然に減らそうとするのは違うよね。, 右手or左手。どちらかの片手を基準にして、入水で1カウント。あとから数を倍にする。, 不自然に伸びたり、キックの回数を増やしたりしてストローク数を減らすのは、泳ぎの効率が上がったとは言えない。, https://asoinfinityfarm.stores.jp/items/5b5f5588ef843f38c9001731. 自分なりの判断なので間違ってるかもしれませんが どうやら息継ぎのタイミングが少し早かったのかなと思います。 1)大まかな年齢、性別 現在は、25mプールで平泳ぎを10往復しています。 平泳ぎで首が痛くならない(なりにくい)方法などあったら教えてください。, 水泳(平泳ぎ?)について質問です。自己流で水泳歴1年弱、アラサーです。

(勢いよくパンチを出したときに腕に響く感じと一緒なので) 50mクロールのストローク数は25mのストローク数×2+1~3 ... を上げて速く泳いでいるときのストロークの目安は、小学生の水泳選手コースで18回〜25 ... 【平泳ぎの泳ぎ方】元水泳選手監修! あなたも誰かを助けることができる ☆ まずは平泳ぎ ☆. 授乳回数は1日何回程度ですか?夜中は寝ていても起こして授乳しますか? 25m泳ぎ切るのに34~37回でした。(タイムは不明です) 平泳ぎに詳しい方、実際に練習でゆっくり平泳ぎやっている方がいましたら教えて下さい。, 小学生4年生の子供のことで相談です。 やっぱりキックだと思うのですがコツはあるでしょうか? © 2020 SwimmingLovers|水泳愛好家のブログ All rights reserved. 分かる方いらっしゃいましたら教えて下さい。, NO2のものです。 現在25mプールを1かき1蹴り+5ストロークまで短縮しました。 来春結婚するのですが、彼が揚げ物大好きで…… 大きく息を吸ったとしても1回転する前に息を吐ききってしまい鼻に水が入ります(かといって弱く吐くと水入ってくるし…) 鼻に水が入ってしまうので痛くて…。 参考までに一般的な回数が知りたいです(汗) あなたもQ&Aで誰かの悩みに答えてみませんか?, http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1br00/IPA-3_hiraoyogi.htm. もしかしたらキックし終わった後かなと思いますが(違うかもしれません)

鼻から息を吐きながらと何回も先生から言われましたが 27歳女です。 私の場合、ひとかきが大きく、それだけでだいぶ進みます。伸びてるじかんが長いのでもうちょっと数は少ないはずです。 説明が長くなり、わかりにくい文章で申し訳ないのですが、回答いただければ嬉しいです。, 一週間でどれくらい揚げ物を食べていますか? やっぱり5ヶ月で、7回もミルクを与えているのはいけないのでしょうか? 1かき1蹴り+2ストロークくらいでしょうか。 イアンソープ選手は400mを26~28ストローク 掻けてる感はあるので このとき首を後ろに反る感じでやるせいか、首がすぐに痛くなってきます。 手は外掻きです。 また自分の事で恐縮なのですが平泳ぎで25mを7回から8回というのは、結局のところきちんと泳げていると思っても良いのでしょうか。本当に自己流でやっているので気になっています。, 学生時代、選手してました。 平泳ぎの泳法解説というページを見たところ 大体1回毎に息継ぎをしています。 私は平均7回で授乳時間は決まっていません。泣いた時にあげる様にしています。なので、夜中は5~6時間起きなければ、授乳せず、そのまま寝かせています。 後に響くような痛みではありませんが、勢いよく蹴るのでそういうものかなと。 この回数は多すぎるのか妥当なのか、、、。 あなたは何回行きますか?, あなたを助けてくれる人がここにいる クロールを泳いでいて慣れてきたら、 ストロークの数を減らすことも考えないといけません。 では、クロールを泳ぐ時にストロークの数え方とは? クロールのストロークの数を数え方は、とてもカンタンです。 手を回した回数を数えれば・・・ 20秒を切るような方はストローク数はどのぐらいなのでしょうか? ドルブレは、平泳ぎが得意でドルフィンキックが苦手な人のための練習には向きませんか?ちなみにドルクロ(クロールのかき+ドルフィンキック)はわりと楽にできている気がします(でもドルフィンだけっていうのができないんですよね…)。, 半年ほど前から趣味で水泳を始めました。 泳ぎ方は自己流で、両手を前に出すときには頭は完全に水没している状態で左右にかき出すときに頭を出して呼吸をしています。 おしっこは7、8回していて熱もないようです。, ダイエット+運動がてら久しぶりにプールに行ってきて泳いできました。 1mの推進という事は、その方のストローク数は25回ちかくという事でしょうか。泳ぎ方の問題のようですね・・・。 また自分の事で恐縮なのですが平泳ぎで25mを7回から8回というのは、結局のところきちんと泳げていると思っても良いのでしょうか。本当に自己流でやっているので気になって … ドルブレ(足がドルフィンで、手が平泳ぎ)という泳ぎ方がありますが、何のための練習でしょうか?できるようになったら平泳ぎが速くなるのでしょうか?それともバタフライですか?ドルフィンキックの習得はできますか?例えばYouTubeのこのビデオ↓では練習生にひたすらドルブレをさせています。 3)揚げ物を作る回数、食べる回数の理想と現実は? 脂肪をもっと落とすべきなのでしょうか? 荻野選手も日本記録を出したときは29ストロークで カキ数?というかカキとキック1回ずつを1回とすると 平泳ぎ 視線がプールの中央線を越え浮上。 毎回の蹴りの後、意識して若干お尻を上げた方が抵抗が少ない気がする。 平泳ぎはビート板キックでも6蹴りで25mを移動できるようになった(2蹴りで中央線越え)。 練習環境が同じであれば、若い男が1ストロークの距離は、長くなるかと思いますが、 こんにちは!まさとしです! 今日はクロールのストロークについて。. その中でも、たまにいつもより前に進めてる時があるので かなり全身をくねらせないと入水時にドルフィンは打てないと思うのですが、そのような泳ぎ方をし続けると、仮にドルフィンキックが習得できたとしても、変な癖がついて、今度は平泳ぎが遅くなってしまいそうな気がします。 記事には、僕自身が25mを8ストローク、6ストローク、4ストローク、 2ストロークで泳いでいる動画 も載せてあります。 興味のある方はご覧ください。 夜は10時頃に寝てから大体、午前3時頃に一回、起きてきてミルクを飲まないと寝ません。それから7時頃まで寝ます。 自分で泳いでいて微妙にしか前に進めていない感じはかなりあります。

まずは平泳ぎのストローク数を減らす練習です。 「ん?最初はクロールがいいのでは?」なんて思われそうですが、今日は平泳ぎです。 実は、以前に平泳ぎのストローク数を減らすための練習方法を紹介しているんですよ。 5ヶ月くらいになったら、夜から朝まで寝るのが一般的のようですが、うちの子のように夜、起きてしまうのはミルクの与え方が影響しているのでしょうか? フォームは綺麗だと誉められるほうです。 更にそのあと1年かけて、1かき1蹴り+3ストロークまで短縮したいと考えています。 泳いでいるうちにそのタイミングもずれてきたりします。 キックはヴェッジキックです。

周りで平泳ぎをしている人がいたのでキックと手のタイミングとかを盗み見ていたのですが 今、平泳ぎの練習をしているのですが25M泳ぐのに26秒もかかってしまいます。 母乳がでないので、粉ミルクを与えています。5ヶ月だと平均では、200ミリリットルを5回与えるのが目安のようですが、うちは大体、130ミリリットルを7回与えています。夜は10時くらいに寝始めて、朝までに一回起きてミルクを飲みます。一回に飲む量が少ないので、回数が多くてもしょうがない。と思っていたのですが、 それとも両手をかいて1ストロークですか? 少々鼻に入ろうが気にせずという事なんですかね…。 泳いだそうです。 他の方が言うには煽り足にはなってないそうです。 両手をかいてひとつとカウントするのでないと驚異的な数なのですが、 以前もそうだったのですが平泳ぎが苦手です。 後、どのタイミングかは忘れてしまいましたが(最近忘れやすいもので) 体型は174cm57kg体脂肪は13%です。 まずは平均タイムについてです。 平泳ぎの25m平均タイム ※20代までのスイマーが対象です。 女子は以下のタイムに2~5秒程度足してください。 水泳をやっていない一般人の場合:35秒~45秒程度 フォームが綺麗というのはとても羨ましいです(^O^), クロールで25m泳ぐときに、平均でストロークを何回くらいにすればいいのでしょうか?以前水泳教室であなたはストローク数が多すぎる。*回くらいにしなさい、と教えてもらったのを忘れました。因みに身長168cmです。, 運動不足を改善するためにほぼ毎日プールに通っています。(といっても3日前に始めたばかりですが) こういうのは年齢の平均とかはないでしょうねぇ… また、コツがつかめないうちは思うように進まず、タイムが速くならないのも特徴と言えます。, 40秒以上45秒未満:かなり遅い。このタイムに留まっている場合、あおり脚になっていたりキックの仕方が変などの理由でスピードが出にくいのが考えられる。, 35秒以上40秒未満:遅い。たまに泳ぐ程度の人レベル。まだ平泳ぎのコツがつかめていない。ストロークやキックに問題あり。, 30秒以上35秒未満:やや遅い。経験者なら遅い。ジムのプールで普通に泳いでいる人ぐらい。, 25秒以上30秒未満:ふつう。経験者ならふつう。しょっちゅうジムのプールで泳ぐ人レベル。少しだけコツがつかめてくればこのタイムを出すことは可能。とは言えまだまだ改善の余地アリ。, 20秒以上25秒未満:まぁまぁ速い。しっかりと練習をしてコツを掴めば出せるタイム。まだ改善の余地はある。, 15秒以上20秒未満:速い。経験者でないと出すのは困難。日々しっかりと練習を積み重ねないと出せないタイム。中学生、学童のトップスイマークラス。, 14秒台:かなり速い。平泳ぎ25m15秒切りはもはや平泳ぎ職人と言っても良いぐらいのレベル。高校生のトップスイマークラス。, 12秒台:鬼速い。平泳ぎのプロ。ブレストマスターと言っても良い。平泳ぎトップクラス。, クロールなどに比べるとスピードが出にくい平泳ぎですが世界には11秒台を出す猛者も存在します。, 速くなるのにはコツを掴まなければ始まらない泳法と言っても過言では無い程、泳ぎ方が泳速に与えるウェイトは大きいです。, 高速水着のおすすめはどれ?選び方。各メーカー毎の種類からメンズ用・レディース用ともに紹介, 男女混合フリーリレーの世界記録のタイムは何秒?200m・400m|長水路、短水路別, 水泳資格級のAA・A・Bというアルファベットが意味するもの。スイマーとしてのレベル・格付け.



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