代謝アップは、ダイエット成功最短ルートへのチケットと言えますね。, ・・・ちなみに、間違った酵素ダイエット情報が広まっているのも、この代謝アップによる情報が関連しています。, みたいに、どんどん情報が変化していった結果です(^_^;) ファスティング後も、酵素ダイエットは継続して行われている。, このことを肝に銘じておいてくださいね。 酵素を飲むだけでは、残念ながら痩せません。, といか、もしそんなものが本当にあれば、今ダイエットに頭を抱える人なんていませんよね(^_^;), 酵素は、あくまでダイエットを補助してくれるものです。 Copyright (C) gohongi-clinic. 酵素ドリンクって嘘、本当?効果なし? 結論から言うと、「生きた酵素」が入っていない酵素ドリンクを飲もうが、「生きた酵素」まんさいの生野菜を取ろうが、結局、胃で機能を失うから同じだよ。 まずは、酵素ダイエットは魔法ではないという真実から、あなたにお伝えしていきます。, 明らかに矛盾した答えですよね(^_^;)

そこでここからは、酵素ダイエットの真実を紐解いていきたいと思います。, 酵素ダイエットに魔法の力はありませんが、あなたのダイエットを成功に導くだけの力は確かに存在しています!!, この3要素が非常に大きいです。 ここを抑えていなければ、気づかないうちに間違った酵素ダイエットをしてしまい、太ってしまうことにもなりかねません(^_^;), 食事を酵素ドリンクで置き換える【置き換えダイエット】をはじめ、断食(ファスティング)と組み合わせた方法など、酵素ドリンクは酵素ダイエットに欠かせない大事な飲み物です。, 酵素ドリンクを用いたダイエット方法については、当サイトでも紹介させてもらっています。 Copyright (C) 2020 酵素でダイエット応援ブログ All Rights Reserved. その理由を、詳しく説明していきます。, 炭水化物も脂肪も分解! ですが・・・これ、本当にあると思いますか?, 多くの方が毎日運動し、食事制限をして、それでも痩せることができずに悩んでいる。 ですが、ここにも大きな改善効果をもたらしてくれるのです。, この2大因子が大きな影響を与えています。 なんと、老廃物が胃腸に溜まってしまうと、本来肌に行き渡るはずの栄養素がスムーズに運搬されなくなってしまうのです。, 酵素パワーでデトックス効果を得ることは、肌に栄養を送るためにも必要不可欠です。 ベルタこうじ生酵素! 酵素の効果は消化を助け基礎代謝をUPさせ脂肪が代謝されやすくなるためダイエット効果があるといわれるわけです!! 酵素といえば、何度かのブームを乗り越えて定番の健康食品となった感があります。しかし、実際のところ酵素ってなにかよくわからないという人も多いと思います。酵素の働きと健康との関わり、そして酵素ドリンクやサプリの実態について解説します。, 酵素についての知識を付けないとはじまりません。まず酵素とは何かについて説明します。普段わたしたちが口にしている肉や野菜など、酵素はほとんど全ての食べ物に含まれるタンパク質です。なんら特別なものではありません。人間も自分の体で酵素を作っています。また一言で酵素といっても人間が自らの体で作っている酵素や肉や野菜に含まれる酵素の種類や働きは違います。, 人間の体内で作られる酵素とその働きを例にあげると、唾液に含まれる酵素アミラーゼは、米やパンなどに含まれる炭水化物を分解し、ブドウ糖や麦芽糖に変え、胃や腸の消化液に含まれる酵素プロテアーゼは、お肉や魚に含まれるタンパク質を分解し、アミノ酸に変えてくれます。これらの酵素はそのままでは吸収できない食物の栄養素を腸から吸収できる形に分解する働きを体の中で担っています。その他にも人間の体内にある酵素は3000種類以上発見されていますが、酵素の働きで人間は食べ物から栄養を吸収し、エネルギーに変えて生きることができるのです。同じように動物や植物も自ら酵素を作り出し、生命を維持しています。, 人間の体内で作られる酵素の働きについて、もう少し詳しく説明します。人間の体内で作られる酵素(ここからは体内酵素と略します)はその働きから「消化酵素」と「代謝酵素」に分類することができます。 消化酵素は、先の項で説明したアミラーゼや プロテアーゼのように食物の消化・分解・吸収に必要な酵素のことで、代謝酵素は、栄養素をエネルギーに変え、呼吸や手足を動かす、物事を考える、新陳代謝などを行うのに必要な酵素で、わたしたちが生活する上で必要な一連の活動すべてに関わっています。例えば暴飲暴食すると食べたものを消化するのに消化酵素を多く必要とします。キャパ以上に食べ過ぎると必要な胃液が足りず胃もたれを起こすのをイメージするとわかりやすいと思いますが、 酵素が不足すると体調に影響します。, 酵素と健康の関わりについて前項で説明しましたが、人間の体内で作られる酵素量は加齢と共に減り、特に40代を過ぎると大きく減少することがわかっています。年齢を重ねると、脂っこいものが苦手になったり、同じ量を食べたのに太りやすくなったと感じるのも、加齢による体内酵素の減少が関係しています。酵素ドリンクやサプリは、この酵素不足を食品で補うことで、健康な体や太りにくい体を作るというコンセプトで成り立っています。酵素と名の付く商品の広告を見るとワンパターンで、酵素不足だから痩せない、肌が荒れる、体調が悪いなどという切り口から入り、それを補う酵素がたくさん入っていることを宣伝している商品が多いのに気づくと思います。, 酵素は熱に弱いという性質を持っています。酵素はタンパク質の固まりです。タンパク質の豊富な卵の白身を加熱すると白く固まるように酵素も熱で変質し、消化・分解など酵素が持っていた本来の働きを失います。例をあげると料理で肉を柔らかくする裏技にパイナップルジュースに浸してから調理する方法があります。これはパイナップルに含まれるタンパク質を分解する酵素プロテアーゼの力を利用しています。他にもタマネギやキーウィなどにもお肉を柔らかくする酵素は含まれています。しかし、市販のパイナップルジュースで肉は柔らかくなりません。ジュースに加工する時の熱の影響や時間経過とともに酵素が変質し分解する力を失っているからです。多くの酵素ドリンクやサプリが販売されていますが、例えば飲料の場合、清涼飲料水として販売するには、食品衛生法で85℃での加熱殺菌が義務付けられています。サプリも粉末化やカプセル化をする際に加熱します。酵素商品といっても変質した酵素が含まれているに過ぎません。, 酵素食品に詳しい方なら、酵素が熱に弱いということをご存じだと思います。そして活きてるとか生であることを売りにした過熱処理していない酵素食品を選んでいるのではないでしょうか。業者も酵素が熱に弱いことを知っていて対策した商品を出しているわけですね。しかし、仮に酵素が変質していなくても、酵素は酸に弱いという性質も持っています。酵素が状態を保っていても口に入ると胃酸などの体内酵素で消化分解されてしまいます。, 仮に異常な活性をもった不死身の酵素が奇跡的に胃を通り抜け、栄養分を吸収する腸まで達したとしても、それでもやはり腸壁から体内に酵素のまま吸収されることはありません。人が腸壁から吸収することのできる最大のサイズは分子量600以下(数値が大きいほどサイズが大きくなる)までと言われています。酵素は種類も様々でそれぞれでサイズも違いますが、分子量が千~数百万と大きいため、吸収されることなく便として体外へ排出されます。, さらに超常現象のように酵素の形を保ったまま、腸から吸収されたとしても、ただの栄養として吸収されるに過ぎず、人間の体内酵素の役割を果たすことはありません。, つまり、どこからどう考えても酵素ドリンクやサプリのコンセプトは間違っていると言わざるを得ないのです。, ここまで説明してきて酵素商品にガッカリされた人がいるかもしれません。そんなわけのわからないものなら摂る必要がないのではと思うでしょう。, 酵素と商品に名付けているのが間違いの素です。そして酵素商品が人間の体内酵素を補うように印象づける宣伝方法に問題があります。, 多くの酵素商品は野菜や果物を熟成し発酵させたエキスを〇種類の植物酵素などと説明し、酵素〇〇と名付けて販売していますが、酵素はデリケートです。長期の熟成に耐えられるほど強くはありません。食物に元々含まれていた酵素は熟成の間に変質し、〇種類の酵素ではなく〇種類の変質した酵素へと変わります。つまり、ただのタンパク質です。, 発酵には〇〇菌といった微生物の力を使いますが、微生物が野菜や果物をエサにして出す代謝物質にも酵素が含まれています。つまり野菜や果物の酵素が入った商品ではなく強いて言うなら微生物酵素が正しい名称だと思います。, フォローしておくと微生物の代謝物質というと何となく嫌な響きですが、野菜や果物をただ絞っただけのジュースよりも、微生物の代謝物は有用なものが多く、さらに凝縮されているため栄養素が多く含まれています。発酵の力によって胃や腸にもやさしい優れた食品に変化します。酵素商品の広告によく見かける感想でお肌の調子がよくなった、スッキリしたというコメントが紹介されるのは、このためでしょう。サクラレビューかもしれませんけどね。, 酵素の力と表現するより、味噌や納豆、ヤクルトやヨーグルトなどと同じ、発酵食品の力と表現したほうがピッタリくるかもしれません。, ちなみに納豆の発酵には納豆菌を使いますが、納豆菌が代謝して出すネバネバしたお馴染みの成分はナットウキナーゼという酵素です。酵素商品の定義からいうと熱処理を加えていない最強の生の酵素と呼んでもよいでしょう。ナットウキナーゼには血液サラサラ効果もありますし、納豆自体もコレステロールもゼロ、高タンパク低カロリー、食物繊維やイソフラボンも豊富です。そして納豆の原材料は安い納豆でも納豆と納豆菌のみで添加物もなく安心です。市販のタレは添加物たっぷりですけどね。, 健康の維持には、酵素の働きが大事なことは確かです。しかし健康食品で人間の体内酵素を補うのが無理なことはご理解いただけたと思います。, 料理をされる方なら実践されている方もいるかもしれんが、先にも少し触れたようにタマネギやパイナップル、キーウィなどには、プロテアーゼやプロメラインといったタンパク質を分解する酵素を含んでいます。下ごしらえで液につけておけば、安いお肉でも柔らかく食べることが可能な上に胃や腸の負担を軽減してくれます。, 食事の組み合わせを気をつける方法もあります。例えば定番のサンマに大根おろしの付け合せは、一緒に摂ることで、大根に含まれる酵素・ジアスターゼが消化を助けるだけでなく、整腸作用も発揮してくれます。その他にもお肉とキャベツなどの組み合わせでも、胃腸薬キャベジンでお馴染みの成分が消化を助けてくれます。, 暮らしの知恵として知らず知らずのうちにやっていた人も多いでしょう。食事で使う体内酵素をセーブし、体に負担をかけない生活を送ることが重要です。, ダイエットで、酵素が注目されてから、しばらく経ちますが、誤った情報が氾濫しています。健康食品を摂取してもダイエットに直接つながるものではありません。, 酵素と名の付く商品に限ったことではありませんが、健康食品はあくまでも補助食品として考えるのが正解です。健康食品を摂取したところで急激に痩せるようなことはありませんし、何か急激に健康状態が改善することもありません。もしそのような効能があれば、医薬品として認められ、世界中で大ヒットし、作った人は富豪になることでしょう。, また特保商品のように医薬品ほどではありませんが一定の効果を国から認められた商品もあります。しかし、特保の持つ体にいいイメージや商品のキャッチコピーを鵜呑みにせず、特保として認められている成分を調べ、摂取の仕方や摂取量などをしっかり確認した上で摂ることが効果を得る上で重要です。また特保商品が特別ではなく、特保指定されていない類似商品でも同じ成分、つまり同じような効果が類推できるものはたくさんあります。特保の取得には時間と費用がかかる分、価格はかなり割高になります。, 本来は新鮮な肉や野菜を食べるのが一番です。保存や加工を繰り返すたびに栄養素は減っていきます。ジュースも新鮮な果物や野菜の搾りたてのジュースと市販の野菜ジュースを比べると市販のジュースの栄養分は見劣りします。しかし糖分のように減らしたい成分は減少せず野菜ジュースメーカーは目を覆いたくなるような状態になります。しかし、現実がそうであっても忙しい現代人には手間のかかる食生活は難しいのが実情です。, わたしも健康食品や野菜ジュースを購入していますし、全面的に否定するつもりはありません。健康食品の現実を知ったうえで補助として摂っています。適度な運動をしてストレスを溜めないこと、健康食品に頼らないバランスの良い適量の食事を続けることが、体内酵素の節約にも健康にもつながります。当たり前のことだと思われるかもしれませんが、毎日のことですから、自分の生活に合った無理のない習慣を身につけることが重要です。, サンボ マガジンは最新のデジタルデバイスやガジェット、ショッピングに役立つ情報を実用的なレビューと共に他とは違う切り口でお届けします。, フォローしておくと微生物の代謝物質というと何となく嫌な響きですが、野菜や果物をただ絞っただけのジュースよりも、微生物の代謝物は有用なものが多く、さらに凝縮されているため栄養素が多く含まれています。発酵の力によって胃や腸にもやさしい優れた食品に変化します, Logicool ロジクール マウス・キーボード故障 保証サポート修理の出し方 2020, Apple Storeで購入した商品の返品方法 iPhone Mac AirPods, AirPods Pro Apple Pencil Apple純正アクセサリーの保証開始はいつから. 1は、酵素を用いたダイエット方法のことを指していて、2は酵素に頼るだけで自分自身では全く何もしていないのです!, 私自身が経験して、身内の酵素ダイエット失敗(笑)を見たからはっきり分かります。 そのため、食物繊維を始めとした栄養素の摂取による便秘の改善、満腹感を感じさせてくれる等の効果も期待出来ます。, 運動について・・・残念ながら、肩代わりはしてくれません(笑) ですが、実際メディアなどで取り上げられている酵素ダイエットは、そのメリットや効果のみであり、最も大事な【あなた自身が努力すべきこと】が説明されていないのです。, という事実です。 こればっかりは、自分自身が頑張るしかないですね(^_^;), ですが、酵素による代謝アップ効果は、そのまま運動によるカロリー消費の効果を大幅にアップしてくれます。, これら全ての要素にプラスの効果を満たしてくれるものこそが、酵素ダイエットなのです! 最近熱が加えられていない「生酵素」というものが注目を集めています。今回は、そんな生酵素が詐欺と言われる理由や効果が嘘なのか?という疑問について検証していきます。 ©Copyright2020 一条工務店とイツキのブログ.All Rights Reserved. !と宣言したピラティストレーナーさん、それってマルチの商材では⋯。, 指原莉乃さんがドイツ酵素?なる酵素ドリンクのみ飲んでファスティング(断食)する様子をたびたびSNSでファンにお伝えてしているようですが、FitLineという代理店の商品のようです。そのFitLineの親会社がPMインターナショナルですが、その会社の商品について某ピラティスインストラクターさんのブログに書かれている酵素に関する誤った情報を正していきたいと思います。, なぜ多くの人が「酵素栄養学」に惑わされるのか、やっと理解できました!!ニセ医学に騙される純真な方へ。, 酵素療法って医学的には否定されていますが、信者が多いのは医療サイドの問題かもです、ニセ医学だけど。, 水素水にまつわる不思議な話、「論文提示して!!」「業務休止しました」なんじゃこりゃ! つまり、この不調を解消することは、私たちの自律神経を正常に戻す上で非常に大きな役割を果たしていると言えるのです。, この効果により、腸の調子は整い、結果として自律神経の乱れも正常化することができるのです。 ですがこれ、酵素ダイエットに成功した方・ダイエット経験がある方なら分かってもらえるかと思います。, それでは、正解を・・・ 実は酵素、痩せることにプラスして、肌質改善でさらにあなたの美しさに磨きをかけてくれるのです!, 酵素が体内で活発に働くことで、肌の代謝(ターンオーバー)が促進されます。

?追記あり. こちらは、断酒宣言した後の久しぶりの飲酒で、経験した方も多いかもしれませんね(笑), ですが、どれだけおいしい食事であっても、そこはぐっとこらえてください。 酵素が嘘という事実はありません。酵素が体内で不足すると肥満の原因や腸内環境の悪化により体の免疫力が低下し病気にかかりやすくなります。 痩せやすい体質を作る! 適量を口にして、正しい酵素ダイエットのやり方を行いましょう。, その結果、間食してしまうのです。 なぜ多くの人が「酵素栄養学」に惑わされるのか、やっと理解できました!!ニセ医学に騙される純真な方へ。, とか 酵素の効果の嘘ホント 酵素ドリンクや酵素サプリの本当の効果とは. 20歳の時から14kg太り、酵素ダイエットに挑戦。自分の体に合う酵素サプリを探し10種類以上試しました。ダイエット開始3ヶ月で-3.2kg、体脂肪5.2%減。運動量は変わってません。→ 詳細はこちら, 1967年東京都生まれ。帝京大学医学部医学学科卒業。都内のメディカルクリニック院長。専門は東洋医学、食事療法、自然療法。酵素栄養学を研究し実践。ももこの疑問に答えてくれるエキスパート。, このページでは、「酵素サプリは本当に摂っても意味がないのか?」「なぜあの人は効果があったのか?」その理由について解説しています。, ヒトの体にはもともと3000種類以上の酵素が存在していて、消化吸収、糖の代謝、脂肪の代謝、たんぱく質の合成など、体のあらゆる働きにかかわっているのが酵素です。, 食べた物を消化吸収する役割の「消化酵素」、栄養素を利用して体の修復や再生をはかる役割の「代謝酵素」があります。, 「酵素は体内で常に作り出されていますが、一生のうちに作れる酵素の量は限られている。」, 「食べ物の消化に消化酵素を大量に使ってしまうと、その分、代謝酵素に回す量が減ってしまうので、生の食品から酵素を取り入れる必要がある。」, これは、1946年にアメリカ人のエドワード・ハウエル博士が発表した「酵素栄養学」がもとになっています。, ハウエル博士は、体内に存在する消化酵素と代謝酵素を合わせて「潜在酵素」と呼んでいます。, 日本で酵素が注目されるようなってから、この酵素健康法がベースに取リ入れられています。, 例えば、パイナップルやパパイヤには、たんぱく質の消化を助けてくれる酵素が含まれているので、一緒に食べた物の消化を助けてくれます。, 酵素は、細胞が体内で少量ずつ生産していて、不要な酵素は消化管で消化されてしまいます。, ほとんどの酵素は強い酸性の胃液に触れたとたん「失活」といって働きを失い、その後、分解されてバラバラのアミノ酸やペプチドになってしまいます。, そのため、外から酵素をたっぷり摂っても、貯蓄しておくことは科学的にはありえない、そのような臨床データもないのです。, 日本では、食事の消化吸収を助ける目的で「消化酵素」そのものを摂取するには、医薬品指定となり、お薬でしか買えません。, では、健康食品として販売されている酵素サプリの酵素は何かというと、たんぱく質分解酵素やアミラーゼ、リパーゼなどの消化酵素を含む植物素材を発酵し、それを粉末化したものです。, 消化酵素とは、分解される栄養素に応じて、「炭水化物分解酵素」と「脂肪分解酵素」、「タンパク質分解酵素」の3つに分類したものです。, 強い抗菌化力・抗菌作用とともに体の免疫機能を整えたり、老化やがんなどの病気予防に役立つと考えられています。, しかし、発酵によって生み出された栄養素を摂り入れて健康維持に役立てることができます。, 酵素は飲んでも胃酸で変性するので、摂っても意味がないといわれていますが、酵素サプリ自体飲んでも何の効果もないかというと、上で説明した通り少し話しが違います。, 酵素サプリの酵素が、酵素として働かなかったとしても、その他に含まれる、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維、乳酸菌、etc...はカラダに良い効果があります。, この植物発酵エキスは、たくさんの野菜や果物、野草、穀物、海藻などを黒糖や有用菌とともに長年に渡り熟成発酵させたものです。, 食材を発酵すると元の食材より保存性がよくなり、栄養価が高くなるので、ビタミン・ミネラルといった補酵素が豊富に含まれています。, 補酵素とは、酵素を活性化させるために欠かせない栄養素で、酵素と補酵素が結合すると、より活発な代謝を行なることができます。, 酵素サプリの原料に使われている植物発酵エキスは、微生物の出す酵素の力を借りて発酵させたもの。, 発酵食品を食べると、腸内細菌の中の善玉菌が酵素を出して、食べ物を発酵させ腸内環境をよくしてくれます。, これは、腸の中で悪玉菌が酵素を出して、食べた物を腐敗させ、有害物質や有毒ガスを出しているから。, ヨーグルトやチーズ、納豆、キムチ、味噌、漬物などの発酵食品に棲んでいて、悪玉菌を抑えて発酵を促進させます。, 腸内細菌の一つ「善玉菌」が生み出す酵素は、人の消化酵素では分解できないものを発酵させ分解しています。, 発酵食品や食物繊維、オリゴ糖は善玉菌のエサとなるので、一緒に摂取すると善玉菌を増やすことができます。, オリゴ糖は、ごぼうや玉ねぎなどの野菜、大豆、てんさい糖などに含まれていますが、その含有量はごくわずか。, 善玉菌の酵素力をアップさせるには、酵素サプリに【乳酸菌+オリゴ糖+食物繊維】がすべて配合されたものがおススメです。. 間違っても、酵素ドリンクを飲んでいれば痩せる、といったお手軽なものではありません。, ・・・というか、それではただ単に高カロリードリンクを飲んでいるだけですから太ります(^_^;), あくまで酵素は酵素ダイエットの補助である、ということをここでもう一度ご説明しておきます。, と言ったタイトルや内容だったため、不快感を示してしまった方もいるかと思います。

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